Une journée sportive à la mer pour bouger, respirer et profiter de l’été
Envie de prendre l’air, de bouger en pleine nature et de profiter des bienfaits de la mer dans une ambiance conviviale ? Rejoignez-nous pour une journée sportive à la mer à Ostende le samedi 8 août.
Accessible à tous les niveaux, cette journée est pensée pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps tout en profitant d’un moment de détente au bord de l’eau. Entre renforcement musculaire, mouvement, respiration, baignade et moments de partage, l’objectif est le plaisir de bouger ensemble.
Une journée sportive à la mer accessible à tous.tes
Cette activité est ouverte à toute personne souhaitant passer une journée active dans un cadre agréable.
Les exercices proposés seront adaptés au niveau et aux capacités de chacun.e. Que vous pratiquiez une activité physique régulièrement ou que vous souhaitiez simplement découvrir une nouvelle manière de bouger, vous êtes les bienvenu.es.
Le nombre de participant.es est limité afin de garantir une qualité d’encadrement optimale et de préserver une ambiance conviviale tout au long de la journée.
Au programme de cette journée à Ostende
Les activités sportives se dérouleront de 13h à 18h.
Au cours de l’après-midi, deux séances de renforcement musculaire seront proposées. Elles pourront inclure :
- du renforcement musculaire ciblé ;
- des exercices au poids du corps ;
- des circuits variés ;
- du travail respiratoire et de gainage ;
- des exercices de mobilité ;
- des activités ludiques favorisant le mouvement.
Entre les différentes activités, des temps de repos, de détente et de baignade permettront de profiter pleinement de la plage.
Départ depuis Liège ou rendez-vous directement à Ostende
Pour les participant.es souhaitant voyager ensemble depuis Liège, un départ en train est proposé.
Rendez-vous à la gare de Liège-Guillemins à 9h02*.
L’arrivée prévue à Ostende est à 11h17*, ce qui permettra de partager un pique-nique avant le début des activités sportives.
Les participant.es qui ne partent pas de Liège peuvent nous rejoindre directement sur place dès 11h30 pour le pique-nique ou à 13h pour le début officiel de la journée.
L’adresse précise du lieu de rendez-vous sera communiquée aux personnes inscrites.
*Sous réserve des changements d’horaire de la SNCB !
Après les activités : prolonger la journée en toute simplicité
Les activités sportives se termineront à 18h.
Les participant.es souhaitant repartir immédiatement pourront prendre le chemin du retour à ce moment-là.
Toutefois, pour celles et ceux qui souhaitent prolonger la journée, un repas convivial pourra être organisé dans une taverne locale afin de déguster un, repas ensemble et profiter, selon les conditions du moment, du coucher du soleil sur la plage avant le retour.
Cependant, cette partie de la journée reste facultative et chacun.e est libre d’y participer ou non.
Participation et responsabilité
Afin que chacun.e puisse profiter pleinement de cette journée sportive à la mer, les activités proposées seront adaptées aux différents niveaux et aux capacités de chacun.e. Toutefois, chaque participant.e reste responsable de son propre engagement dans les exercices proposés et est invité.e à respecter ses limites physiques.
Par ailleurs, les participant.es s’engagent à signaler toute contre-indication médicale connue susceptible d’influencer leur participation aux activités. De plus, le respect des consignes de sécurité et d’organisation communiquées durant la journée est indispensable au bon déroulement de l’événement.
Enfin, des informations complémentaires concernant les modalités de participation et les documents éventuels à compléter seront communiquées aux participant.es lors de la confirmation de leur inscription.
Informations pratiques
Date : samedi 8 août
Lieu : Ostende
Horaires des activités : 13h à 18h
Départ collectif depuis Liège-Guillemins : 9h02 (facultatif)
Pique-nique : prévoir son repas de midi
Places disponibles : 20 participant.es maximum
Tarifs
Tarif individuel : 40 €
Tarif groupe (3 personnes) : 90 €
Tarif étudiant.e : 25 €
Le transport, les repas, les boissons et les collations ne sont pas inclus dans le prix.
Réservation et paiement
L’inscription est obligatoire via anneclairegiffroy@gmail.com
Votre inscription sera confirmée après réception du paiement sur le compte :
Anne-Claire Giffroy
BE73 0019 5620 5060
Avec en com : Beach Day 2026
Conditions d’annulation
Annulation par l’organisatrice
En cas de conditions météorologiques présentant un risque pour la sécurité des participant.es (orage, vents violents ou toute autre situation jugée dangereuse), la journée sera annulée et les participant.es seront intégralement remboursé.es.
Si la météo est mitigée ou variable, la journée sera maintenue. Des adaptations pourront être proposées afin de garantir le confort et la sécurité du groupe.
Annulation par le ou la participant.e
Toute annulation effectuée plus de 7 jours avant l’événement donne droit à un remboursement intégral.
Pour toute annulation intervenant moins de 7 jours avant la date prévue, aucun remboursement ne pourra être effectué.
En cas de maladie ou d’empêchement justifié, un avoir d’une validité de 6 mois correspondant au montant payé pourra être accordé et utilisé pour une future activité organisée par Anne-Claire Giffroy.
FAQ
Faut-il avoir un bon niveau sportif ?
Non. Les activités sont accessibles à tous.tes et adaptées en fonction du niveau de chacun.e.
Puis-je venir seul.e ?
Oui. De nombreuses personnes participent seules à ce type d’activité et l’ambiance favorise les rencontres et les échanges.
Le transport est-il inclus ?
Non. Les frais de transport sont à la charge des participant.es.
Les repas sont-ils compris ?
Non. Chaque participant.e prévoit son pique-nique pour le midi ainsi que ses éventuelles collations.
Que se passe-t-il en cas de pluie ?
La journée est maintenue en cas de météo variable ou de pluie légère. Seules des conditions météorologiques présentant un danger pour la sécurité du groupe entraîneront une annulation et un remboursement.
Comment savoir où nous retrouver à Ostende ?
Les informations précises concernant le lieu de rendez-vous seront communiquées après validation de l’inscription.
Les enfants peuvent-ils participer ?
Oui. Les enfants de plus de 8 ans sont les bienvenu.es à condition qu’ils et elles aient envie de participer aux activités proposées et qu’ils et elles soient accompagné.es et placé.es sous la responsabilité de leur parent ou représentant.e légal.e pendant toute la durée de la journée.
Suis-je assuré.e pendant l’activité ?
Chaque participant.e est invité.e à vérifier sa propre couverture d’assurance personnelle. Des informations complémentaires concernant les modalités de participation et les éventuels documents à compléter seront communiquées lors de la confirmation de l’inscription.
Que faut-il apporter avec soi ?
Les informations précises concernant le matériel à apporter sera communiquer plus en détail avant le départ, mais voici une base des choses à prévoir selon la météo annoncée :
- gourde ;
- tenue adaptée ;
- serviette ;
- maillot ;
- crème solaire ;
- coupe-vent léger.
