Le Pilates Matwork qu’est ce que c’est ?
Le Pilates est une méthode douce et intense à la fois, qui se base sur différents principes comme la concentration, la respiration, le gainage, la coordination, la précision (entre autre), et se pratique selon une posture spécifique que l’on conscientise grâce à 5 référentiels.
Elle vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps.
Elle est accessible aux hommes et femmes de tout âge.
On effectue les exercices dans différentes postures, sur le ventre, le dos, les côtés, debout, afin d’équilibrer au mieux le renforcement des chaines antérieures, postérieures et latérales du corps.
Il existe différentes manières de pratiquer le Pilates. Sur machine ou sur tapis.
Le Pilates Matwork se pratique sur un tapis épais spécifique, visant à absorber les appuis du corps.
Pas besoin de matériel pour assister aux cours, tout est déjà sur place!
Venez simplement dans une tenue souple et près du corps, à pieds nus ou en chaussettes, avec votre essuie à déposer sur le tapis et une bouteille d’eau.
Quelques bienfaits de la méthode Pilates.
- Travail la souplesse, le gainage et la coordination
- Renforce la ceinture scapulaire (omoplates) et pelvienne (bassin).
- Affine la taille grâce à un travail de gainage en profondeur
- Augmente le tonus musculaire et le volume respiratoire
- Améliore la posture et la proprioception
- Favorise le transit intestinal
- Préserve et renforce les articulations
- Sollicite et dompte le mental
- Rééduque en toute sécurité suite à une blessure
- Diminue les lombalgies
- Booste le système immunitaire
- Stimule la concentration
- …
Le Pilates est une méthode qui allie véritablement le côté sportif et relaxant, fournissant un bien-être physique et mental, une symbiose entre le corps et l’esprit à ceux qui la pratique régulièrement.
Horaire des cours de Pilates
- Lundi 18h > 19h : Niveau III
- Lundi 19h > 20h : Niveau I
- Mardi 18h > 19h : Niveau I
- Mardi 19h > 20h : Niveau II
- Jeudi 18h30 > 19h30 : Niveau II
- Dimanche 10h > 11h : Niveau III
- Dimanche 11h > 12h : Niveau II
Ne tardez pas à vous inscrire car les places sont limitées!
Pour ne pas dépasser un nombre maximum de personne, l’inscription aux portes ouvertes est obligatoire.
Inscription ou renseignement via l’adresse mail anneclairegiffroy@gmail.com ou par téléphone au 0498/60.99.55
L’ouverture d’un cours sera maintenue à partir de 5 inscriptions minimum.
