Une initiation de 4 heures pour accompagner les transitions hormonales féminines
Le dimanche 11 octobre 2026, le Centre Odonata à Liège accueille un nouvel atelier de Yoga Thérapeutique Hormonal, animé par Ludmila Stalmans, thérapeute corporelle et professeure formée à la méthode développée par Dinah Rodrigues.
Périménopause, ménopause, fluctuations hormonales, changements d’énergie ou simplement envie de mieux connaître son corps : cette initiation de quatre heures propose aux femmes un espace pour découvrir une pratique corporelle spécifiquement pensée autour de la santé hormonale féminine.
Accessible même sans expérience préalable du yoga, l’atelier associera pratique, respiration, relaxation et transmission d’outils permettant ensuite de poursuivre les exercices chez soi.
📅 Dimanche 11 octobre 2026
🕐 De 13 h à 17 h
📍 Centre Odonata – Rue des Armuriers 19, 4000 Liège
💶 80 €
👥 Places limitées – inscription indispensable (anneclairegiffroy@gmail.com)
Qu’est-ce que le Yoga Thérapeutique Hormonal ?
Le Yoga Thérapeutique Hormonal (YTH) est une méthode créée par Dinah Rodrigues. Elle associe différentes techniques issues du yoga dans une séquence dynamique spécifiquement conçue autour du système hormonal féminin.
La pratique fait notamment appel à des postures ciblées (asanas), des techniques respiratoires, des bandhas, des mudras, des techniques de circulation de l’énergie ainsi qu’à la relaxation.
L’approche de Dinah Rodrigues repose sur l’idée que cette combinaison de techniques peut favoriser l’activité de certaines glandes impliquées dans le fonctionnement hormonal.
Le Yoga Thérapeutique Hormonal s’inscrit avant tout dans une démarche corporelle de prévention et de bien-être. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni le suivi d’un professionnel de santé lorsqu’ils sont nécessaires.
Yoga hormonal, périménopause et ménopause
La transition vers la ménopause ne se produit pas du jour au lendemain. La périménopause peut s’étendre sur plusieurs années et s’accompagner de changements très variables d’une femme à l’autre.
Bouffées de chaleur, modification du sommeil, variations d’humeur, fatigue, changements du cycle menstruel ou inconforts corporels peuvent notamment apparaître durant cette période.
Dans ce contexte, certaines femmes recherchent des approches complémentaires leur permettant de rester actrices de leur bien-être et de retrouver une relation plus consciente avec leur corps.
Le Yoga Thérapeutique Hormonal peut alors constituer une pratique corporelle complémentaire, au même titre que d’autres mesures liées au mouvement, à la relaxation et à l’hygiène de vie.
Une pratique qui ne concerne pas uniquement la ménopause
Si le Yoga Thérapeutique Hormonal est particulièrement connu pour accompagner les femmes pendant la périménopause et la ménopause, son champ d’application ne se limite pas à cette période de la vie.
La méthode développée par Dinah Rodrigues s’adresse plus largement aux femmes confrontées à différentes manifestations associées aux fluctuations ou déséquilibres hormonaux.
Cette approche peut notamment être envisagée pour accompagner :
- les manifestations liées à la périménopause et à la ménopause ;
- les douleurs et inconforts prémenstruels ;
- les cycles menstruels irréguliers ;
- le syndrome métabolique ovarien polyendocrinien (SMOP) ;
- certaines manifestations associées à une hypothyroïdie ;
- certaines difficultés liées à la fertilité ;
- les périodes de fatigue, de baisse d’énergie ou de variations émotionnelles pouvant accompagner les fluctuations hormonales.
À travers les postures, les techniques respiratoires, les bandhas, les mudras et la relaxation, le Yoga Thérapeutique Hormonal propose ainsi une approche corporelle globale, destinée à soutenir le bien-être féminin et à développer une meilleure écoute du corps.
Il s’inscrit dans une démarche complémentaire et ne se substitue pas à un diagnostic, à un traitement ou à un suivi médical lorsqu’une problématique de santé est présente.
Avant de participer à l’atelier, il reste indispensable de prendre connaissance des contre-indications propres à la méthode.
À qui s’adresse cet atelier de yoga hormonal à Liège ?
Aucune expérience préalable du yoga n’est nécessaire.
L’atelier s’adresse aux femmes qui souhaitent découvrir la méthode et apprendre progressivement une séquence qu’elles pourront ensuite reproduire de manière autonome.
Il peut notamment intéresser celles qui souhaitent :
- mieux connaître leur corps et les changements qui l’accompagnent ;
- découvrir une pratique adaptée aux différentes étapes de la vie hormonale ;
- intégrer respiration, mouvement et relaxation dans leur quotidien ;
- disposer d’outils corporels favorisant le bien-être ;
- apprendre une séquence structurée à reproduire à domicile ;
- développer davantage d’autonomie dans leur pratique.
- échanger avec d’autres femmes.
L’objectif de cette demi-journée n’est donc pas seulement de vivre une séance ponctuelle. Ludmila transmettra les bases nécessaires pour permettre aux participantes de poursuivre ensuite la pratique chez elles.
Programme de l’atelier de Yoga Thérapeutique Hormonal
Pendant ces quatre heures d’initiation, Ludmila Stalmans alternera explications, apprentissage et expérimentation corporelle.
Vous découvrirez notamment :
- les principes du Yoga Thérapeutique Hormonal ;
- des notions permettant de mieux comprendre le système hormonal féminin ;
- les techniques respiratoires spécifiques utilisées pendant la pratique ;
- les bandhas et mudras associés à la méthode ;
- les principes de circulation de l’énergie ;
- la série d’exercices d’activation utilisée dans le YTH ;
- une séance de Yoga Nidra, relaxation profonde guidée ;
- des conseils pour installer progressivement une pratique personnelle à domicile.
Un support reprenant les exercices sera remis aux participantes afin de faciliter leur pratique après l’atelier.
Qui est Ludmila Stalmans ?
Ludmila Stalmans est thérapeute corporelle et professeure de Yoga Thérapeutique Hormonal.
Elle a été formée à la méthode de Dinah Rodrigues, à l’origine du Yoga Thérapeutique Hormonal, et accompagne les femmes dans l’apprentissage de cette pratique.
Cette nouvelle rencontre au Centre Odonata fait suite aux précédents ateliers organisés à Liège et permettra à un nouveau groupe de découvrir la méthode dans un cadre propice à l’écoute du corps et à l’apprentissage.
Elle enseigne actuellement cette méthode parmi d’autres pratiques corporelles dans la région de Namur. C’est un honneur de pouvoir l’accueillir à Liège pour cet atelier du 11 octobre.
→ En savoir plus sur Ludmila Stalmans et le Yoga Thérapeutique Hormonal :
Site de Ludmila Stalmans – HVITA
Informations pratiques – Yoga Thérapeutique Hormonal à Liège
👩🏫 Intervenante : Ludmila Stalmans
📅 Date : dimanche 11 octobre 2026
🕐 Horaire : 13 h – 17 h
📍 Lieu : Centre Odonata
📍 Adresse : Rue des Armuriers 19 – 4000 Liège
💶 Tarif : 80 €
👥 Nombre de participantes limité
Contre-indications : à lire avant votre inscription
Le Yoga Thérapeutique Hormonal comporte plusieurs contre-indications et situations nécessitant des précautions particulières.
Avant de vous inscrire, nous vous demandons donc de consulter les informations communiquées par Ludmila Stalmans.
→ Consultez les informations et contre-indications :
Yoga Thérapeutique Hormonal – HVITA
En cas de doute concernant votre situation personnelle, votre état de santé ou un traitement en cours, contactez Ludmila et, lorsque cela est nécessaire, demandez l’avis du professionnel de santé qui vous suit.
Inscriptions – Atelier du 11 octobre 2026
Les places étant limitées, l’inscription préalable est indispensable.
📩 Inscriptions (obligatoire) auprès du Centre Odonata
anneclairegiffroy@gmail.com
Pour toute question concernant la pratique ou les contre-indications :
📩 Ludmila Stalmans : info@hvita.be
📞 0488 29 80 30
Dimanche 11 octobre 2026 • 13 h – 17 h
Centre Odonata • Rue des Armuriers 19 • 4000 Liège
Tarif : 80 €
FAQ – Yoga Thérapeutique Hormonal à Liège
Le Yoga Thérapeutique Hormonal est-il adapté à la périménopause ?
La méthode est notamment proposée aux femmes traversant les changements liés à la périménopause. Elle associe mouvement, respiration et relaxation dans une démarche de bien-être. Elle ne remplace toutefois pas une consultation ou un traitement médical lorsque ceux-ci sont nécessaires.
Peut-on pratiquer le yoga hormonal pendant la ménopause ?
La ménopause fait partie des principales périodes de la vie féminine auxquelles s’adresse traditionnellement la méthode de Dinah Rodrigues. Certaines situations constituent néanmoins des contre-indications : il est donc indispensable de les vérifier avant de participer à l’atelier.
Dois-je déjà pratiquer le yoga ?
Non. L’atelier est conçu comme une initiation et aucune expérience préalable n’est demandée. Les différentes techniques et la séquence sont expliquées progressivement par Ludmila.
Où trouver un atelier de yoga thérapeutique hormonal à Liège ?
Cet atelier de Yoga Thérapeutique Hormonal à Liège aura lieu au Centre Odonata, Rue des Armuriers 19, 4000 Liège, le dimanche 11 octobre 2026 de 13 h à 17 h.
Que vais-je apprendre pendant ces quatre heures ?
L’atelier permet de découvrir les principes du Yoga Thérapeutique Hormonal, des techniques respiratoires, les bandhas et mudras utilisés dans la méthode, ainsi qu’une séquence corporelle structurée. Une relaxation Yoga Nidra complète la rencontre. Un support est également remis afin de faciliter la pratique personnelle à domicile.
Existe-t-il des contre-indications au yoga hormonal ?
Oui. Certaines situations médicales nécessitent de ne pas pratiquer ou de demander préalablement un avis professionnel. La liste des contre-indications doit être consultée avant l’inscription sur le site de Ludmila Stalmans.