Pour surfer sur les vagues d’énergie du printemps, ce stage de danse orientale fusion vous propose une immersion technique complète.
Pendant trois heures, vous explorerez le layering, les drills et la conscience corporelle pour développer précision, coordination et puissance dans votre danse.
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Un stage technique pour approfondir votre danse
Ce stage est conçu comme un véritable laboratoire corporel : un espace pour comprendre, intégrer et maîtriser les mécanismes du mouvement.
À travers des exercices ciblés, vous allez :
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renforcer vos chaînes musculaires
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affiner votre coordination
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améliorer votre isolation et votre précision
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développer votre endurance dans le mouvement
Programme du stage
Préparation corporelle
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Réveil corporel en douceur
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Déverrouillage articulaire
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Activation des zones clés (centre, bassin, colonne)
Renforcement & technique
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Renforcement musculaire ciblé
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Travail des appuis et de la stabilité
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Engagement du centre (core)
Drills & layering
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Drills techniques intensifs
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Coordination fine
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Travail d’isolation (layering)
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Drills en déplacement dans l’espace
Intégration
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Mise en pratique des drills
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Exploration des sensations corporelles
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Appropriation du mouvement
Retour au calme
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Étirements
À qui s’adresse ce stage ?
Ce stage s’adresse à toutes les femmes souhaitant approfondir leur pratique de la danse orientale fusion.
Il est particulièrement adapté si vous souhaitez :
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progresser techniquement
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mieux comprendre votre corps
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développer votre précision et votre fluidité
Une première expérience en danse est recommandée, mais l’essentiel reste votre engagement, motivation et curiosité.
Informations pratiques
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📅 Date : dimanche 12 avril 2026
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🕒 Horaire : 14h – 17h
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📍 Lieu : Centre Odonata, Rue des Armuriers, 19 à 4000 Liège
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45€ par personne
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120€ pour 3 inscriptions (tarif trio)
💛 Si le tarif représente un frein mais que vous souhaitez participer, contactez-moi.
Des solutions peuvent être trouvées pour rendre ce stage accessible.
Inscriptions
📩 Email : anneclairegiffroy@gmail.com
FAQ
Stage de layering
Faut-il avoir un niveau en danse pour participer ?
Une base est recommandée, mais le stage reste accessible à toute personne motivée et prête à s’engager dans un travail technique et challegeant.
Qu’est-ce que le layering en danse ?
Le layering consiste à superposer plusieurs mouvements dans différentes parties du corps simultanément, ce qui demande coordination et précision.
Que sont les drills ?
Les drills sont des exercices répétitifs qui permettent d’améliorer la technique, l’endurance et la fluidité des mouvements.
Que dois-je apporter ?
Une tenue confortable, et de l’eau parce qu’on va bien suer !
Puis-je participer si je ne suis pas souple ?
Oui. Le stage vise justement à développer mobilité, force et conscience corporelle, quel que soit votre niveau initial.
