La rentrée approche et vous souhaitez reprendre une activité sportive?
Avez vous déjà envisagé la pratique du Pilates?
Pilates Matwork : qu’est ce que c’est?
Pour celles et ceux qui n’en ont encore jamais entendu parler, le Pilates est une méthode douce et intense à la fois, qui se base sur différents principes comme la concentration, la respiration, le gainage, la coordination, la précision (entre autre), et se pratique selon une posture spécifique qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps.
Elle est accessible aux hommes et femmes de tout âge.
On effectue les exercices dans différentes postures, sur le ventre, le dos, les côtés, debout, afin d’équilibrer au mieux le renforcement des chaines antérieures, postérieures et latérales du corps, pour un travail bien réparti.
Il existe différentes manières de pratiquer le Pilates. Sur machine ou sur tapis. Le Pilates Matwork se pratique sur un tapis épais spécifique, visant à absorber les appuis du corps.
Pas besoin de matériel pour assister aux cours, tout est déjà sur place! Venez simplement dans une tenue souple et près du corps, à pieds nus ou en chaussettes, avec votre essuie à déposer sur le tapis et une bouteille d’eau.
Le port du masque n’est pas demandé.
Quelques avantages de la méthode Pilates.
- Travail la souplesse, le gainage et la coordination
- Renforce la ceinture scapulaire (omoplates) et pelvienne (bassin).
- Affine la taille
- Augmente le tonus musculaire et le volume respiratoire
- Améliore la posture et la proprioception
- Favorise le transit intestinal
- Préserve et renforce les articulations
- Sollicite et dompte le mental
- Rééduque en toute sécurité suite à une blessure
- Diminue les lombalgies
- Booste le système immunitaire
- …
Le Pilates est une méthode qui allie véritablement le côté sportif et relaxant, fournissant un bien-être physique et mental, une symbiose entre le corps et l’esprit à ceux qui la pratique régulièrement.
Reprise des cours dès octobre 2020 !!!
Horaire des cours
- Lundi 17h > 18h : Avancé (Complet)
- Lundi 18h > 19h : Intermédiaire (Complet)
- Mardi 18h > 19h : Débutant (Nouveau cours)
- Mercredi 9h > 10h : Intermédiaire
- Mercredi 10h > 11h : Débutant (Nouveau cours)
- Dimanche 10h > 11h : Avancé (Complet)
Si les plages horaire proposées ne vous conviennent pas, n’hésitez pas à me communiquer vos disponibilités. Il m’arrive d’ouvrir un cours si plusieurs demandes coordonnent!
Allez faire un tour sur la page Facebook
https://www.facebook.com/Anne-Claire-Giffroy-Personal-Trainer-198863780569086
Porte ouverte
Afin de vous permettre de découvrir un cours gratuitement et sans engagement, je vous propose deux dates de porte ouverte.
- Le dimanche 27 septembre de 12h à 13h au centre Arcocha
- Le mercredi 30 septembre de 10h à 11h au centre Arcocha
- Autres dates possible à confirmer en fonction de la demande
Pour ne pas dépasser un nombre maximum de personne, l’inscription au porte ouverte est obligatoire via l’adresse anneclairegiffroy@gmail.com ou par téléphone au 0498/60.99.55
Quelques mots sur le Centre Arcocha
Le centre Arcocha est un centre médical pluridisciplinaire situé au boulevard Albert 1er #87 4030 Grivegnée.
En son sein, différents intervenants y travaillent pour votre santé et bien être.
Kinésithérapeute, ostéopathe, pédiatre, neuropsychologue, nutrithérapeute, logopède, ainsi que différents cours collectifs de Yoga, tissus aérien, Qi qong, Pilates…
Le dimanche 27 septembre, le centre vous ouvrira ses portes , pour vous faire découvrir ses différentes activités.
Découvrez le programme de la journée sur le site https://www.arcocha.be/
Au plaisir de vous retrouver / rencontrer!
