Reprise des cours le mercredi 6 septembre 2023 au Centre Odonata.
Le Pilates Matwork qu’est ce que c’est ?
Le Pilates est une méthode douce et intense à la fois, qui se base sur différents principes comme la concentration, la respiration, le gainage, la coordination, la précision (entre autre), et se pratique selon une posture et une respiration spécifique que l’on conscientise grâce à 5 référentiels.
Elle vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps.
Elle est accessible aux hommes et femmes de tout âge.
On effectue les exercices dans différentes postures, sur le ventre, le dos, les côtés, assis et debout, afin d’équilibrer au mieux le renforcement des chaines antérieures, postérieures et latérales du corps.
Il existe différentes manières de pratiquer le Pilates.
Le Pilates Matwork se pratique sur un tapis épais spécifique, visant à absorber les appuis du corps.
Pas besoin de matériel pour assister aux cours, tout est déjà sur place!
Venez simplement dans une tenue souple et près du corps, à pieds nus ou en chaussettes, avec votre essuie à déposer sur le tapis (facultatif) et une bouteille d’eau.
Quelques bienfaits de la méthode Pilates.
- Travail la souplesse, le gainage et la coordination
- Renforce la ceinture scapulaire (omoplates) et pelvienne (bassin).
- Affine la taille grâce à un travail de gainage en profondeur
- Augmente le tonus musculaire et le volume respiratoire
- Améliore la posture et la proprioception
- Favorise le transit intestinal
- Préserve et renforce les articulations
- Sollicite et dompte le mental
- Rééduque en toute sécurité suite à une blessure
- Diminue les lombalgies
- Booste le système immunitaire
- Stimule la concentration
- …
Le Pilates est une méthode qui allie véritablement le côté sportif et relaxant, fournissant un bien-être physique et mental, une symbiose entre le corps et l’esprit à ceux qui la pratique régulièrement.
Horaire des nouveaux cours de Pilates
Avant de se lancer dans des exercices plus complexes, et pour ne pas risquer de se blesser, il est impératif d’apprendre les bases (conscientiser la posture à traverse la forme éducative des différentes déclinaisons d’exercices, et apprendre la respiration latérale thoracique.)
Pour cette rentrée de septembre 2023, je vous propose 4 nouveaux cours pour débutants :
- Mercredi : 9h à 10h (Premier cours le 6 septembre)
- Mercredi : 10h05 à 11h05 (Premier cours le 6 septembre)
- Jeudi : 18h à 19h (Premier cours le 7 septembre)
- Dimanche : 11h05 à 12h05 (Premier cours le 10 septembre)
L’inscription aux cours débutant peut se faire jusqu’au 1 octobre.
Cours d’essaie 10€
Pour connaître les différentes options de paiements, rendez-vous sur le site https://www.anneclairegiffroy.be
Découvrez l’horaire de tous les cours proposés au Centre Odonata au bas de l’article.
L’avantage de souscrire à un abonement!
Tous les élèves de Pilates qui souscrivent à un abonnement reçoivent un lien par semaine (valable une semaine) de leur cours hebdomadaire.
Cela vous donne la possibilité de ne pas rater votre cours en cas d’absence, ou de bénéficier d’un support à la maison si vous souhaitez faire plus qu’une session par semaine.
Ne tardez pas à vous inscrire car les places sont limitées!
Pour ne pas dépasser un nombre maximum de personne, l’inscription au cours d’essaie est obligatoire.
Inscription ou renseignement via l’adresse mail anneclairegiffroy@gmail.com ou par téléphone au 0498/60.99.55
L’ouverture d’un cours sera maintenue à partir de 5 inscriptions minimum. Pas plus de 10 inscriptions par cours pour un apprentissage de qualité.
Découvrez le Centre Odonata
Odonata est un centre dédié au bien-être à travers le corps et le mouvement.
C’est un espace lumineux de 140m2, situé à Liège dans le quartier Saint Léonard (Rue des Armuriers 19, 4000 Liège)
On y pratique des activités sportives et créatives dont l’objectif est de nourrir le bien être autour de la conscience du corps, posture, respiration, mouvement et expression de soi.
On y trouve des services tels que la méthode Pilates, la danse Tribal Fusion, le renforcement musculaire, le stretching et les massages.
Durant les vacances scolaires, on y propose des stages pour enfants sur le thème du corps (posture, respiration, émotions) et de la créativité.
Cet espace est également disponible à la location pour des activités en accord avec les valeurs du centre.
La grille horaire des cours proposés au centre
