Après des mois d’inactivité, vous souhaitez reprendre une activité sportive?
Avez vous envisagé la méthode Pilates?
Le Pilates Matwork qu’est ce que c’est ?
Le Pilates est une méthode douce et intense à la fois, qui se base sur différents principes comme la concentration, la respiration, le gainage, la coordination, la précision (entre autre), et se pratique selon une posture spécifique que l’on conscientise grâce à 5 référentiels.
Elle vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps.
Elle est accessible aux hommes et femmes de tout âge.
On effectue les exercices dans différentes postures, sur le ventre, le dos, les côtés, debout, afin d’équilibrer au mieux le renforcement des chaines antérieures, postérieures et latérales du corps, pour un travail bien réparti.
Il existe différentes manières de pratiquer le Pilates. Sur machine ou sur tapis. Le Pilates Matwork se pratique sur un tapis épais spécifique, visant à absorber les appuis du corps.
Pas besoin de matériel pour assister aux cours, tout est déjà sur place!
Venez simplement dans une tenue souple et près du corps, à pieds nus ou en chaussettes, avec votre essuie à déposer sur le tapis et une bouteille d’eau.
Quelques avantages de la méthode Pilates.
- Travail la souplesse, le gainage et la coordination
- Renforce la ceinture scapulaire (omoplates) et pelvienne (bassin).
- Affine la taille
- Augmente le tonus musculaire et le volume respiratoire
- Améliore la posture et la proprioception
- Favorise le transit intestinal
- Préserve et renforce les articulations
- Sollicite et dompte le mental
- Rééduque en toute sécurité suite à une blessure
- Diminue les lombalgies
- Booste le système immunitaire
- …
Le Pilates est une méthode qui allie véritablement le côté sportif et relaxant, fournissant un bien-être physique et mental, une symbiose entre le corps et l’esprit à ceux qui la pratique régulièrement.
Reprise des cours dès le 9 juin 2021.
Horaire des cours
- Lundi 18h > 19h : Avancé (Complet) – Saint Gilles
- Mardi 18h > 19h : Débutant (Inscription obligatoire) – Arcocha
- Mercredi 9h > 10h : Intermédiaire (Inscription obligatoire) – Arcocha
- Mercredi 10h > 11h : Débutant (Inscription obligatoire) – Arcocha
- Dimanche 10h > 11h : Avancé (Complet) – Saint Gilles
- Dimanche 11h > 12h : Débutant (Complet) – Saint Gilles
Ne tardez pas à vous inscrire car les places sont limitées
Pour ne pas dépasser un nombre maximum de personne, l’inscription au cours est obligatoire via l’adresse anneclairegiffroy@gmail.com ou par téléphone au 0498/60.99.55
Posez moi toutes vos questions, je vous répondrai avec plaisir et vous communiquerai toutes les informations nécessaires.
Si les plages horaires proposées ne vous conviennent pas, n’hésitez pas à me contacter pour me faire part de vos disponibilités.
Il m’arrive d’ouvrir un cours si plusieurs demandes se rencontrent!
Cours d’essai
Chaque nouvel élève a droit à un cours d’essai gratuit et sans engagement.
Quelques mots sur le Centre Arcocha
Le centre Arcocha est un centre médical pluridisciplinaire situé au boulevard Albert 1er #87 4030 Grivegnée.
En son sein, différents intervenants y travaillent pour votre santé et bien être.
Kinésithérapeute, ostéopathe, pédiatre, neuropsychologue, coach sportif, nutrithérapeute, logopède, ainsi que différents cours collectifs de Yoga, tissus aérien, Qi qong, Pilates…
Découvrez les sur le site https://www.arcocha.be/
